進食量減少，大便量也會隨之減少。節(jié)食過度，甚至大便也會沒有，這樣腸道內(nèi)的有害菌就會一舉占據(jù)優(yōu)勢。此外，本來應(yīng)該從飲食中攝取的水分也減少了，腸道就會從糞便中吸收水分，造成腸內(nèi)糞便干燥，加重便秘。

  1.節(jié)食后大便也會減少

  女性都希望擁有苗條的身材。但是，一味追求瘦，強行過度節(jié)食減肥，甚至走火人魔，就會損害身體健康。這種情況并不少見。

  一日3餐不好好吃，甚至每天只吃1頓的飯都要減量，大便量當(dāng)然也會減少。不吃就不會有大便，便秘持續(xù)下去，腸道內(nèi)有害菌就會增多，使便秘加重。腸道內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)被運送到全身，就會造成皮膚粗糙、頭痛。有害物質(zhì)中還含有引發(fā)結(jié)腸癌的危險因子。另外，美國正在研究這些有害物質(zhì)與乳腺癌的關(guān)系。

  進食量減少，攝人的營養(yǎng)素不足，會使肌肉萎縮。腸蠕動的腸道肌肉、幫助傳送糞便的腹部肌肉都會減弱，使排便更加困難。

  2.節(jié)食會造成腸道延長、下垂

  也許出乎常人意料，腸道也有脂肪和肌肉。腸管壁就像手風(fēng)琴的風(fēng)箱一樣有許多皺折，脂肪和肌肉就附著在皺折凹陷部分的外壁。過度節(jié)食，會使腸道外壁上的脂肪和肌肉也減少，從而使整條腸道延長。

  腸道延長，傳送糞便的時間就會延長，期間水分會被更多吸收，使糞便變得干硬，造成排便困難。

  此外，如果支撐內(nèi)臟的腹直肌減弱后，胃的位置下降，造成胃下垂，下垂的胃會影響腸道功能。橫結(jié)腸受胃壓迫而下降，乙狀結(jié)腸也下降，引起結(jié)腸下垂，這樣腸管的彎曲就增加了，使糞便通過更加困難。

  3.服用瀉藥減肥，危險多多

  有些人節(jié)食減肥后因大便解不出來，就服用瀉藥，以圖解除便秘。有的人甚至為了減輕體重而服用瀉藥。

  市售的便秘藥，多是通過刺激腸道來達到排便目的，一旦對這些藥物形成依賴，腸道對刺激就會遲鈍，以后再服藥也感覺不到便意了。藥效不靈了，就會增加服藥次數(shù)和服藥量。

  長期依賴于便秘藥來排便，腸道自身的功能就會降低，蠕動減弱，靠自身的力量就不能排便了。

  另外一個原因是血液中鉀的含量下降。經(jīng)常服用便秘藥，鉀等必需營養(yǎng)素就會被排泄掉，血液中鉀含量降低，會導(dǎo)致肌肉無力，腸蠕動及腹壓減弱。

  4.長期服用漢方草藥，腸壁會變黑

  番瀉葉、大黃、蘆薈等漢方草藥具有通便效果，但不能因為是漢方草藥就長期服用。盡管是天然藥材，在刺激腸道方面與便秘藥是一樣的，弄不好反而造成痙攣性便秘。

  此外，這些植物藥中含有一種蒽醌類物質(zhì)，可使黑色素沉著于腸道黏膜上，形成結(jié)腸黑變病(MC)。盡管目前看來似乎沒什么危害，但粉紅鮮艷的腸壁總比漆黑的腸壁好。

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